ENTRENAMIENTOS PARA LAS 3 LEGUAS

 

Os presentamos una serie de entrenamientos adaptados a la carrera de las 3 Leguas de Villamalea, son 4 entrenamientos pensados para todos los niveles.

 

El primero orientado a aquellas personas que no están acostumbradas a correr y cuyo único objetivo es terminar la carrera, sin importar el tiempo que tarde (en menos de 2 horas, que es el tiempo que está abierta la meta).

El segundo es para aquellas personas que hace algunos meses que empezaron a correr y su objetivo es terminar la carrera a un ritmo superior a 5,30 minutos el kilómetro.

El tercero es para aquellas personas que tienen un buen nivel y tienen por objetivo marcas de 5,00 minutos el kilómetro aproximadamente.

El cuarto es para aquellas personas que tienen un nivel más alto y tienen por objetivo marcas de 4,30 minutos el kilómetro o menos.

 

Si eres un corredor con marcas por debajo de 4,30 minutos el Km, sabrás ya mejor que nosotros como entrenarte.

 

OBJETIVO:

Terminar la Carrera (en menos de 2 horas) (Click para ir al entrenamiento)

Terminar en 1 hora y 32 minutos (5,30 min/Km) (Click para ir al entrenamiento)

Terminar en 1 hora y 24 minutos (5,00 min/Km) (Click para ir al entrenamiento)

Terminar en 1 hora y 15 minutos (4,30 min/Km) (Click para ir al entrenamiento)